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讓Bryton Amis帶著您設定正確的乳酸閾值強度
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日期：2025-12-04
30分鐘的乳酸閾值Bryton測試結果如下圖，整個過程不要找人陪跑，那會干擾你對RPE=14的自覺，全程完全靠自覺控制速度，你的感受將有點痛苦、但可以勉強撐下去，務必速度維持穩定，直到最後三分鐘雖有點難以為繼，但還是要撐到30分鐘。...看更多
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