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跑到一半膝蓋外側超痛怎麼辦？伸展髂脛束(IT Band) | 山姆伯伯工作坊
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日期：2024-05-10
之前寫了「預防 Iliotibial Band Syndrome(ITBS) 髂脛束摩擦症候群」文章，但若跑步時發生 IT Band疼痛 時，怎麼辦呢？這個狀況，山姆伯伯遇過，在練跑時，離家裡一段距離之後，IT Band痛了，這下該怎麼辦呢？...看更多
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