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運動後，怎麼吃才不發胖？最麻吉的飲食計劃- 康健雜誌96期
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日期：2025-11-11
2006年11月1日 - 運動前，多吃含碳水化合物且低脂的食物，如五穀雜糧飯、全麥土司、麵包等。 運動後，可多吃富含蛋白質的食物，如魚、瘦肉、牛奶、蛋等。 運動前、 ......看更多
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