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運動計畫的設計原則與範例 - 教育部體育署
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日期：2025-04-29
2013年12月18日 ... 3、運動強度：用60-80﹪的心跳保留值、70-85﹪的最大心跳的強度或運動自覺量表
11-15。 4、運動時間：每 ......看更多
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