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阻力(重量)訓練原則與方法目的:培養肌肉適能
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日期：2025-11-21
重量訓練(weight training)又稱阻力訓練(resistance training) 是以外加之重量如器械
或個人體重為主要「重量」負荷工具以 ......看更多
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