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鍛鍊股二頭肌(大腿後側肌肉) @ 跑出人生目標:: 隨意窩Xuite日誌

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日期：2025-06-02
腿后肌群較腿前肌群不容易使用到，基於平衡的原則，當腿前肌群漸漸發達之後， ... 有一篇報告指出，訓練量股四頭比股二頭比例大約三比二，是保護大腿最好的比例。...看更多

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