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100公尺短跑訓練|教育在線
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日期：2025-05-28
... 。 例如：（60 M× 4）× 3 組，每次間歇 90〞，組間間歇 5 分 ... 在一個較空曠的地方，每天 訓練短跑（ 100 ......看更多
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