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4分鐘TABATA 高強度間歇訓練!提升心跳、燃燒熱量、迅速燃脂 ...
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日期:2025-10-12
2014年6月23日 ... TABATA 是一種高強度的間歇式訓練,運動20 秒,休息10 秒,持續8 個循環,共4
分鐘,是由日本東京體訓大學的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出 ......看更多