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4分鐘TABATA 高強度間歇訓練！提升心跳、燃燒熱量、迅速燃脂 ...
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日期：2025-06-07
2014年6月23日 ... TABATA 是一種高強度的間歇式訓練，運動20 秒，休息10 秒，持續8 個循環，共4
分鐘，是由日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出 ......看更多
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