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5分鐘不休息下腹肌訓練，打造完美V型人魚線| manfashion這樣變型男 ...
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日期：2025-12-10
2013年8月16日 ... 在文中作者提到自己訓練的經驗，會將動作拆成三天來刺激不同的腹肌部位，分別是
上腹肌、側腹肌、下腹肌。而今天的主題是下腹肌，如果沒有時間 ......看更多
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