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Dabinn的筆記:有氧運動/無氧運動 - 樂多日誌
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日期：2025-05-09
有氧運動: 鍛練心肺，消耗脂肪 無氧運動: 鍛練肌力 ... http://www.aforme.com/for-health/health1/health1-704.htm 有氧運動是指在運動時，呼吸是呈規律性的呼氣、吸氣，肌肉是呈規律性的緊張、放鬆相互交替，長期從事有氧運動可使肌肉線條修長、勻稱，如慢跑 ......看更多
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