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Take'sBodyGYM -(新手)我只想練胸肌跟二頭肌&減肥該怎麼做....

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日期：2026-05-31
我先從增肌的部份來說: 一般來說是先從大肌肉群練起，之後再小肌肉群 以下是肌肉 群 胸肌三頭肌背肌二 ......看更多

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