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Take'sBodyGYM -新手發問，如何讓腹肌和二頭肌更明顯？

Take'sBodyGYM -新手發問，如何讓腹肌和二頭肌更明顯？

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日期：2025-05-17
小弟我幾乎天天做仰臥起坐和伏地挺身，持續了一段時間時間，為什麼腹肌永遠都是 這麼不明顯？ 目前是每天做三組不同的腹肌訓練，次數不一定(做 ......看更多

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