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Weight Training - 重量訓練 - 學術名詞暨辭書資訊網 - 國家教育研究院
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日期：2025-05-23
密碼英文字母有分大小寫。 ... 名詞解釋: 重量訓練是肌力訓練中最有效的方法，又稱
為「漸進的抵抗運動」，其方法是逐漸增加負荷使肌肉抵抗力逐漸增加，以適應更大的
負荷。 重量訓練事實上是一些有關訓練的總稱，這些肌肉的有關訓練方法包括：等張
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