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blog.fashionguide.com.tw幾個月前開始我從圖書館借了一堆有關減肥的書, 想經由生理學原理了解減肥, 看完後學到的是減肥不只是需要減少熱量攝取跟營養均衡而已, 採用重量訓練促進全身肌肉群而提高新陳代謝才是維持身材的長遠之計(別忘了結實的身材線條也很殺的)! 於是 ...瀏覽：537 -
![減肥要件-重量訓練+有氧 @ To Be A Better Eva :: 痞客邦 PIXNET ::]()
evacancer.pixnet.net其次，如果選擇某些正確重量訓練方法，肌肉肥大（長肉）的效果甚至可以更為減少。這在下個重點會提到。 2.如果妳想要苗條，性感，和結實的身體，就要使用大重量 對對對我知道他們怎麼告訴妳的，利用高次數小重量的訓練來燃燒肌肉中的脂肪...#$%@瀏覽：1057
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日期：2024-04-25
以精準的眼光挑選好品質的商品，提供消費者最詳細的商品介紹，歡迎參觀選購~營業項目:按摩椅、跑步機、健身車、橢圓機、踏步機、運動騎馬機、腿部按摩機、手持式按摩棒、銀貂氣血循環機、塑身機、泡腳機、重量訓練器材。...
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日期：2024-04-22
使用踏步機多功能的取向， 利用特殊設計幫助您活動身體的各個部位；FD健身網提供你專業的健身有氧器材，針對您的膝蓋、腳踝、腰腹部、大腿肌肉與小腿肌肉做訓練，使用簡單容易，隨機附有教學DVD讓你正確瘦身。訓練手臂可搭配拉繩...
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日期：2024-04-24
瘦身成功後持續寫減肥日記的壞處是，每當有朋自遠方來，興沖沖約人去吃大餐，朋友都會用一種歉疚和狐疑參半的微妙表情問：「唉啊，妳確定？這樣會不會破壞妳的減肥計畫？看妳在部落格很努力每天寫減肥日記，所以不要勉強喔 ......
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日期：2024-04-26
不過，成功減肥後，想要不復胖，繼續維持身材，運動就變得比少吃還重要！ ... 建議在「減肥初期多做有氧運動，」增加卡路里和脂肪的燃燒，此時可以看出體重減輕。...
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日期：2024-04-20
節錄自 NowNews，作者吳政紘，2013-9-4 小剛示範如何強化上半身。 由藝人劉畊宏所率領的「 300 壯士俱樂部」與畊宏健身團隊，為今日新聞報讀者設計一連串的健身動作示範，希望各位愛美、愛瘦的你 (妳) 都可以自由搭配，為維持好身材，養成良好運動 ......
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日期：2024-04-26
書名：這樣做「肌力訓練」，跑步．瘦身．體能出現驚人改變：66招徒手「練肌運動」大公開，李秉憲、宋仲基、韓彩英的私人健身教練首次出書（贈精美防水練肌大海報），語言：繁體中文，ISBN：9789866228933，頁數：288，出版社：采實文化，作者：鄭周 ......
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日期：2024-04-25
有氧運動訓練最佳的心跳率為最大心跳率的65~70%，達到這個心跳率後脂肪開始轉換為能量供身體運動， ......
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日期：2024-04-23
在Ptt爬文了幾天有了一些心得健康的減肥一定要先重量訓練後有氧運動(不要同一天做歐~ 否則蛋白質會不夠合成肌肉) 粗略的解釋可以看上一篇"減肥新手注意事項" ......
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