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![減肥要件-重量訓練+有氧 @ To Be A Better Eva :: 痞客邦 PIXNET ::]()
evacancer.pixnet.net其次，如果選擇某些正確重量訓練方法，肌肉肥大（長肉）的效果甚至可以更為減少。這在下個重點會提到。 2.如果妳想要苗條，性感，和結實的身體，就要使用大重量 對對對我知道他們怎麼告訴妳的，利用高次數小重量的訓練來燃燒肌肉中的脂肪...#$%@瀏覽：925 -
![減重的重量訓練方式 @ 籃球一隅間拾得 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
ivan1119.pixnet.net根據您上面的訓練方法，重量訓練後48小時內最能有效提升肌肉量，那有氧訓練該安排在何時勒??可以這樣安排嘛!?(禮拜一早晨有氧 ... 籃球訓練 (1) 心理 (1)瀏覽：845
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![[健身] 重訓重要觀念 @ This is who I am. Truly me. :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_02.jpeg)
瀏覽：1216
日期：2024-04-22
雖然已經重訓一年了，重量增加不少，肌肉也結實許多，但是還是最近開始有點進步緩慢，每個禮拜一三五的課表，可能要修正一下了Orz. 趁暑假來個魔鬼訓練好了！下面轉貼自 ......
![[美體] 別害怕，女生也能重訓！ @ ♥讓我們Fit一下吧♥ :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_27.jpeg)
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日期：2024-04-21
再來說說重訓的部分，我想大部分的女生都對重訓敬而遠之，因為缺乏正確的觀念。 正確的重訓並不會讓妳變成金剛芭比、粗勇壯妹， 而是會讓妳的身材曲線玲瓏有致，肌膚不鬆垮、有彈性。 （很多女生問我為什麼瘦了2...
瀏覽：842
日期：2024-04-20
常去健身房的人對這個景像一定不陌生，大部分的男性一到健身房馬上去重訓區拿起重訓器材練，連暖身伸展都還沒做就開始在練了。而大部分的女性一到健身房就馬上去有氧區跑步或騎腳踏車，一樣都沒有做暖身和伸展......
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日期：2024-04-21
... 線條其實只是瘦身下的副產品，撇開外觀來看的話，跑步機跑半小時消耗掉的熱量不如你重訓半個小時所消耗的熱量，重訓很棒吧 別忘了重量訓練可以增加你的肌肉，而肌肉在日常生活都不斷在幫你消耗熱量， ......
瀏覽：501
日期：2024-04-18
重訓===>增加肌肉減肥===>減少脂防now=> 178cm 85~88kg 之間(受傷增肥10多公斤= =") (由於有在打籃球 所以現在舉小啞鈴練投球臂力而已)1.我要先瘦下來在作重訓ㄇ?!2..如果想減到65~75之間，不知有何好菜單可介紹?? 都胖大腿 肚子 和 ......
瀏覽：499
日期：2024-04-19
(代貼)各位大大，小弟我現在高二，身高171cm 體重82kg 本身有在打球...可是因為胖子速度當然不快...我聽朋友說可以做重量訓練 第一可以達到瘦身的效果 第二又可以增加身體的對抗性 第三身材會變瘦而且變好 但是我在網路上是說做重訓會使人漲 ......
![[美體] 蘭老師生命線－減肥不減胸，誘人胸型靠重訓！ @ ♥讓我們Fit一下吧♥ :: 痞客邦 PIXNET ::](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_51.jpeg)
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日期：2024-04-25
減肥, 豐胸, 重訓, fitness, 啞鈴, 線條, 黃豆粉, 胸部, 食補 sunny608 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 引用(0) 人氣() E-mail轉寄 轉寄至留言板 全站分類：生活綜合 個人分類：一起Fit一下 ......
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日期：2024-04-18
重訓會讓皮膚變緊緻 (之前有減肥成功的人說 她沒有肥胖紋 就是因為重訓的功勞 我現在雖肥胖紋還是很多 但我是感覺從開始運動以來 皮膚都很好 肥胖紋沒有再增加的感覺0.0) 5. 如果妳什麼都不做 肌肉可是會隨年齡減少或衰退變成像是贅肉 ......
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