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成人從事運動之最新建議

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日期：2025-05-04
有氧運動之運動強度，可以利用代謝當量. （metabolic equivalents, METs）的觀念來定量。 1 MET代表靜態坐著時的能量消耗。中等強度. 有氧運動是指3~6 METs的 ......看更多

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