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【希平方英文報】跑出一身輕，不要一身『病』

作者：希平方

日期：2014-07-09

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→觀賞完整字幕影片←上班族久坐不站的工作型態已成為健康的隱形殺手，除了筋骨容易痠痛外，體內各器官的運作也會間接受到影響。想要維持健康，許多人會利用下班時間跑跑步，哈佛人類演化生物學教授丹尼爾·利柏曼（Daniel Lieberman）提醒，跑步切記「三要二不」，否則運動目的沒達到，還傷害了身體。當跨...

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跟著張鈞甯一起跑步吧

作者：happyfun

日期：2011-12-07

隨著年紀的增長，也開始漸漸注意身體的健康不能再像以前那樣隨意的吃吃喝喝了，說著說著不禁悲從中來最近開始會在下班時間去家裡附近的河濱公園慢跑幾個禮拜下來，發覺自己跑步的姿勢好像有點錯誤，這幾次跑步完會覺得膝蓋有點痛上網查了一下資料後，才知道跑步不光只是用蠻力去跑還要有點小技巧，像這篇文章裡頭說 w...

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跑步應該跑距離？還是跑時間？

作者：Mr. 司博特

日期：2014-05-03

跑步

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訓練跑步的時候，我們有以下兩種常見的目標模式： 1. 完成設定的時間（不限距離）EX：15分鐘、30分鐘、1小時、2小時等。 2. 達到預計的距離（不限時間）EX：4圈操場、繞學校一圈、3公里、5公里、10公里等。稍微思考一下你可能會發現兩者非常類似，或互有關聯。但實際上，不論你是對跑步有所追...

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