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![下背痛 (Low Back Pain) 的原因與治療]()
web.it.nctu.edu.tw下背痛其實是預防重於治療，良好的姿勢，儘量減少背負重物，讓腰椎以及附近不受過多重力壓迫，可預防腰部軟組織受傷；若有必須搬運重物時，應注意方法，以避免背部肌肉拉傷或椎間盤突出症；適當的運動亦可有效減少下背痛的發生。瀏覽：657 -
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![[留言] 親愛的，飯在鍋裡 湯在碗裡，我在房間裡…](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/article/23261/1403929514985_s.jpg)
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日期：2024-05-11
2013年12月16日 ... 腰背太僵硬容易使肌肉緊繃，形成腰痛痼疾，嚴重時甚至會影響睡眠。平日固定做
以下的伸展運動，可減輕 ......
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日期：2024-05-16
前言 肌肉遍怖全身，是人體最大的器官。我們一舉手、一投足，甚至呆著不動，都有賴肌肉來協調完成；若不當使用就會產生一些勞損。假設這種勞損沒有緩解，且日積月累，就會慢慢造成筋肉緊繃、關節活動範圍縮小、工作耐受力減退之情形。...
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日期：2024-05-15
2012年7月8日 - 1 分鐘 - 上傳者：ManualCareVideo
我們的身體需要有效拉筋，保持身體健康，我們現在教大家一此簡單拉筋，在家也可 方便運動。 影片由匡體復康治療中心，黃梓隆醫生 ......
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日期：2024-05-15
2010年6月2日 - 2 分鐘 - 上傳者：boathnl
【腰部保健室系列】教導經常需要久坐或搬重物的您，如何在下背部肌肉緊繃痠痛時， 進行簡單的拉筋運動，來舒緩緊繃的不適感。本片由藍海曙 ......
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日期：2024-05-14
... 很緊繃！該處緊繃的程度是到影響我運動的效果，例如. ... 肌肉基本上的原理是「
無力的要鍛鍊、緊繃的要伸展」。 髂腰肌是 ......
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日期：2024-05-16
2012年1月4日 - 很多人都有下背疼痛的症狀，尤其是久坐的上班族，山姆伯伯也曾是下背疼痛的受害者。最主要的原因 .... 有推薦健身/練肌/拉筋/減肥瘦身的書籍嗎？...
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日期：2024-05-13
編輯群作者提供下背拉筋最新3C科技、遊戲及APP產品等影音介紹各種腰背拉筋,背部拉筋減肥,背部拉筋減肥操,背部拉筋減肥操圖解相關性,【特惠好康報 週週下殺 期限至12/22】台灣製造 足背拉筋健身板(易筋板.拉筋板.足筋板.伸展板.整椎板.美背機.運動健身 ......
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日期：2024-05-13
+下背拉筋 時常做這些運動後，最大的差別就是：真得變健康了。 之前熬夜剪片，有到二天只 睡3個小時的紀錄， 又去幫忙帶我可愛的外甥，同事又好死不死感冒 ......
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