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![員工餐廳菜餚熱量 - 中研營養資訊網-飲食計劃]()
gao.sinica.edu.tw六大類食物份數. 全穀雜糧類. 1 碗. 豆魚肉蛋類. 3 份. 油脂. 4.3份【扣除殘油/湯汁 3.2 份】. 蔬菜類. 2.3碟. 水果. 0 份. 低脂奶. 0 杯. 總熱量 765 大卡【扣除殘油/湯汁 717 ...瀏覽：1436 -
![早餐怎麼吃最健康 - 中研營養資訊網-飲食計劃]()
gao.sinica.edu.tw早餐多選擇糙米飯/粥、全麥麵包、雜糧麵包，少選擇含油酥的麵包、減少塗抹在吐司 上的奶油，聰明選擇讓健康加分。瀏覽：1252
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日期：2025-05-04
低：, 大部份時間都再坐著唸書，做功課，談話，有部份時間會看電視或欣賞音樂，并有
約一小時的散步等熱量消耗較少的活動. 稍低：, 大部份時間都坐著工作或談話，有 ......
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日期：2025-04-29
早餐怎麼吃，最健康 · 如何增加蔬果攝取 · 員工餐廳菜餚熱量 · 降血膽固醇的方法 ·
國民飲食指標 · 我要怎樣吃才健康 · 我的飲食計劃 · 飲食小叮嚀. Copyright ......
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日期：2025-05-03
飲食應依『每日飲食指南』之食物分類與建議份量，適當選擇搭配飲食。特別注意應吃
到足夠的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及低脂乳製品。...
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日期：2025-04-29
你是否被各種營養素、各種保健食品的資訊沖昏頭了呢？ ... 較為健康的未精製全穀
雜糧，一天選擇至少一餐吃糙米飯、胚芽米飯、全麥麵包等全穀雜糧，健康又營養。...
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日期：2025-05-03
中研營養資訊網 ... 網站最佳解析度：1024x768 網站維護：詮釋設計@chanx.com,
115 台北市南港區研究院路2段128號中央 ......
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日期：2025-05-01
人體營養需求，包括適當的熱量、約40種必須營養素、以及許許多多的植物素、植物
固醇以及許多其他未知物質， 都需要從 ......
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日期：2025-05-01
一蛋白質類：吃豆類、魚類，少吃飽和脂肪含量高的畜肉 （蛋白質類食物攝取的優先
順序：黃豆製品＞魚＞雞＞豬＞牛＞內臟； ......
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日期：2025-05-01
早餐怎麼吃最健康- 中研營養資訊網-飲食計劃. 2015012309:57. 掌握基本原则最
重要？ 不管是中式的清粥小菜、馒头，或是 ......
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