search:中等強度有氧運動相關網頁資料
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![臺灣醫學會]()
www.fma.org.tw老人之一般運動處方建議則是包括每週應從事至少累積150分鐘之 中等強度有氧運動，或是每週應從事至少累積75分鐘之激烈 ...瀏覽：1121 -
![豐原醫院-糖尿病共同照戶網-page3]()
web1.fyh.mohw.gov.tw→糖人拳來也！ 行政院衛生署豐原醫院 營養師 謝惠敏 實症醫學證據顯示，應建議糖尿病患者每週進行150分鐘的 ...瀏覽：1140
中等強度有氧運動的相關商品
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日期：2025-05-11
有氧運動之運動強度，可以利用代謝當量. （metabolic equivalents, METs）的觀念來
定量。 1 MET代表靜態坐著時的能量消耗。中等強度. 有氧運動是指3~6 METs的 ......
瀏覽：588
日期：2025-05-16
跑步; 快速上坡行走/爬山; 快速骑自行车; 有氧运动; 快速游泳; 竞技体育运动和游戏（
... 据估计，与静坐相比，一个人消耗的卡路里在进行中等强度活动时可达3至6 ......
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日期：2025-05-12
兩者又可再按其劇烈程度分類為低等強度、中等強度和劇烈強度。 ... 快步行、水中有
氧運動、打網球（雙打）、在平路上踏單車、包含接與投的運動（例如排球和棒球） ......
瀏覽：787
日期：2025-05-11
但從總的原則來講，只要是有氧運動都可以考慮。那什麼是有氧運動？通俗地講，不
出現呼吸急促、上氣不接下氣的運動都是有氧運動，從運動強度上講，低、中等強度 ......
瀏覽：1303
日期：2025-05-11
每天消耗300大卡熱量並不難，只要選擇合適的有氧運動，持之以恆即可。 ... 若要
達到運動效果，中等強度有氧運動每周至少5 天、每次至少30分鐘；. 強度大的有氧
運動 ......
瀏覽：1121
日期：2025-05-15
2014年9月10日 ... 根據美國運動醫學會(American College of Sports Medicine, ACSM)建議，每週累積
中等強度有氧運動達150分鐘或高強度運動達75分鐘，可以有效 ......
瀏覽：1025
日期：2025-05-11
2 hours and 30 minutes (150 minutes) of moderate-intensity aerobic activity (i.e.,
... Lifting weights; Working with resistance bands; Doing exercises that use your ......
瀏覽：1124
日期：2025-05-16
Moderate intensity can be defined in absolute or relative terms. ... Brisk walking;
Doing water aerobics; Bicycling at 5 to 9 mph on level terrain, or with few hills; ......
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