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![按摩養生資訊~幫助睡眠的8種食物 - 泰悅園]()
www.google.com.tw泰悅園SPA按摩- 幫助睡眠的8種食物按摩養生資訊，希望大家由養身到養生，健健康 康、平平安安、開心快樂，台北市重慶南路一段62號3樓，歡迎來電預約。瀏覽：1300
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日期：2025-06-29
在飲食方面，許營養師則建議可以多吃含有色胺酸的食物，如：全麥製品、大豆、香蕉
、優酪乳等，因為色胺酸在體內能合成褪黑激素，能有效幫助睡眠。其他有助於幫助 ......
瀏覽：530
日期：2025-06-23
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、優酪乳等，因為色胺酸在體內能合成褪黑激素，能有效幫助睡眠。其他有助於幫助 ......
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日期：2025-06-25
2001年7月1日 ... 《康健雜誌》將告訴你哪些食物可能會偷走你的睡眠，怎麼吃才能安穩入睡，一覺到 ...
維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸，都被認為和幫助睡眠有關。...
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日期：2025-06-23
所以，重點在這裡，食物蛋白質不足，就會導致氨基酸不足。為了維持生命運作，這些
寶貴的氨基酸就會先被運送到重要器官使用，那至於睡眠賀爾蒙要用的呢? 就排隊 ......
瀏覽：1168
日期：2025-06-26
所以想有一夜好眠，睡眠專家建議你，睡前不妨吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥
吐司或水果，「 ... 維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸，都被認為和幫助睡眠有關。...
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日期：2025-06-22
2014年7月30日 ... 大家有沒有常常失眠的困擾呢? 以下是日本人一些幫助睡眠的食物來看看有那些!!!...
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日期：2025-06-27
2012年11月9日 ... 富含色胺酸、維生素B群的食物，都有幫助睡眠的功效。睡不著嗎？專家教你怎麼吃！
睡不著嗎？專家建議，不妨多吃富含色胺酸、維生素B群和鈣鎂 ......
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日期：2025-06-28
Many foods contain naturally occurring substances that bring on sleep; here are
some of the best choices to help you settle down for a quality rest....
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