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2013年10月16日 - 太极拳之伸筋拔骨. 现在很多练太极拳的人，没有练出太极内功与此有很大关系．大多是不求身肢放长，只求无力感觉，是柔软有余，而阳刚不足．...
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抻筋拔骨,不是硬性拉伸，要有意識地放長，鬆開關節,每小動可呼吸五到七次，就是多做一會兒的意思。每動中的動作，慢慢耐心做來，比稍做就換動 ......
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