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web.syijh.tp.edu.tw體適能如何檢測 ： 心肺耐力 肌力 肌耐力 柔軟度 身體組成 男1600M 女 800M 立定跳遠 一分鐘屈膝仰臥起坐 坐姿體前彎 身體質量指數 BMI 體適能333計劃： (1)每週至少運動 3 次 ...瀏覽：1033 -
![運動咨詢台 - 人民网]()
www.people.com.cn有氧運動有哪些 ？ 有氧運動常見的種類包括步行、跑步、騎車、游泳、跳健身舞、做健身操、扭秧歌及一些中低運動強度、能持續時間較長的運動項目。無論什么年齡和性別，這對促進身體健康、增強體質以及治療慢性病都具有重要作用 ...瀏覽：633
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日期：2025-05-10
都說有氧運動好處多，可是很多人並不知道怎樣才算是有氧運動，也不知道應該怎樣把握有氧運動的尺度。 何謂有氧運動 人體運動是需要能量的，如果 ......
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日期：2025-05-13
有氧運動在目前已經成為流行的風尚，但是何謂有氧運動？它對身體有什麼好處？ ... 部分來自於有氧代謝。反之，無氧運動就是指運動中能量的來源來自於無氧代謝。...
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日期：2025-05-11
Exercise intensity refers to how much energy is expended when exercising. ... An
intensity of exercise equivalent to 6 METs means that the energy expenditure ......
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日期：2025-05-06
從 運動生理學網站的網路芳鄰可找到教育部體育司的網站,從該網站再點最新消息欄就可知道 何謂運動的333.簡言之,每週訓練3次,每次 運動30分鐘, 運動強度達每分鐘130心跳率.詳見 ......
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日期：2025-05-11
一、有氧舞蹈的種類有哪些？特色為何？二、運動處方裡的運動型態是指什麼？三、 何謂運動強度？運動頻率？運動時間？尋求厲害的運動相關知識的達人、大師為我解答~~~非常 ......
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日期：2025-05-12
運動是最好的預防醫學 何謂『適度的』有氧 運動？---『 運動強度篇』 規律適度的有氧 運動可以有效的增加血液中高密度脂蛋白好的膽固醇、降低三酸甘油酯降低低密度脂蛋白等，預防血管粥狀硬化、預防高血壓、降低心血管疾病、增進胰島素敏感度......
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日期：2025-05-11
1. 何謂增強式訓練？運用時機為何？2. 何謂臨界速度？3. 何謂無氧閥值？4. ... 氧閥值與臨界速度的概念幾乎一樣。無氧閥值(anaerobic threshold) 是能夠維持穩定狀態的最大 運動強度。無氧閥值與臨界速度(......
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日期：2025-05-13
最好的方式是保持身體的活動，養成 運動的習慣。 何謂健康體適能？ ... 運動強度：中高 強度訓練，網球內容為連續正反拍擊球各30次、正反拍截擊30次…反覆3 set；然後進行雙打比賽兩場。健身房為跑步機30分鐘，各肌群做重量訓練15RM，反覆3 set。......
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