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![哪種運動減肥無效？ - 康健雜誌114期]()
www.commonhealth.com.tw為了減肥，嘗試各種運動方法都沒用，究竟出了甚麼錯？ 運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正確又有效率的運動瀏覽：1263 -
![計算運動熱量]()
www.scpo.nccu.edu.tw以程式計算運動消耗熱量 (奇摩健康館) 從事各種活動所需之熱量，取決於活動之方式與時間長短。估計一日活動量的方法有兩種。日記法最為詳盡，記錄一天24小時從事之活動與時間，獲得各項活動的其熱量需要量，可計算活動所需的總熱量。瀏覽：330
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日期：2025-04-27
以程式計算運動消耗熱量(奇摩健康館) ... 就運動的方式而言，散步、慢跑或騎腳踏車
都能有效地減肥，以次數而言，每週只運動一次或二次，往往並不具任何效果；至少 ......
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日期：2025-04-29
李筱娟教練指出，飛輪有氧是全球公認熱量消耗最高的運動，對於心肺功能提升、
下半身肌力增強、核心肌群穩定性升高也有 ......
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日期：2025-04-27
受試者的運動強度，衍生了運動自覺量表(scale for rating of perceived exertion,
RPE .... 11 個等級，隨著運動強度增加由低到高，如爬坡般的排列，並. 增添了成人騎
......
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日期：2025-04-27
Exercise intensity refers to how much energy is expended when exercising. ... An
intensity of exercise equivalent to 6 METs means that the energy expenditure ......
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日期：2025-04-27
To get the most out of exercising, aim for an exercise intensity that is moderate to vigorous. See how to judge your exercise intensity....
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日期：2025-05-01
... 指出，訓練時，運動員體驗各種運動強度，身體增加生理功能以迎合訓練需求，而後產生適應。因為這些變化，尤其是心跳率，教練可用以偵測與控制訓練計畫的強度。而欲發展某一運動能力，刺激的強度必須達到或超過閾值水準，才會進步 ......
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日期：2025-05-03
一般而言，年輕人由於較能適應各種的運動強度 ，所以大部分的運動都能從事，但上了年紀的人，在從事運動時，必須考量運動強度較低的運動。 ( ) 10. 對身體的發育來說，從事適度運動是有益無害的 ......
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日期：2025-05-01
心跳率在運動上之應用運動時的心跳率是心血管生理變項中最明確的，透過儀器的監控可以了解各種運動項目在不同強度下的心跳數值， ... 心跳率在運動上之應用 ,Akkadi 長城桌球新天地...
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