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![什麼是 運動處方？ - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com一、運動強度 指的是運動激烈的程度 為了改善身體適能中的心肺機能以及肌肉的各種能力，採用運動 方式必須是屬於較激烈並且符合超負荷(Overload)的原則。運動時，心臟、肺臟及肌肉等器官的刺激如果要達到有效的程度，則必須是在個人最大盡力程度 ...瀏覽：368 -
![提高妳的運動強度，增加脂肪燃燒 | Mr.Sport 司博特]()
www.mr-sport.com.tw在運動的過程中，我們會消耗能量來執行各種動作，來源分別是葡萄糖、脂肪和蛋白質。 這三種不同物質都可以被身體利用，但要使用何種「燃料」來消耗，則取決於妳的運動強度。 一般來說，高強度運動：短時間、高負荷（無氧比例高），如重量 ...瀏覽：1025
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日期：2025-05-01
· 資料2﹕青少年多用電腦少運動 · 資料4﹕各種運動強度 消耗能量與脂肪情 · 資料6﹕靜態生活vs.活躍生活 [ 回頁頂 ] 新知情報｜醫護網誌｜醫療暢談｜健康專題｜焦點健聞｜健康生活｜分科門診 ......
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日期：2025-05-02
... 法令人訝異，劉燦宏醫師強調，游泳雖然消耗熱量，但一般人經常來回游一趟就暫停歇息，運動強度 ... 半身肌力增強、核心肌群穩定性升高也有助益，且動作簡單，透過單車上的阻力旋鈕，營造各種 ......
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日期：2025-05-05
讀者李先生：我有冠心病，請問運動時有什麼要注意的？怎麼算快步走？ 中華醫學會全科醫學分會常委、全科主任醫師張曉林：冠心病患者尤其是發生過心肌梗死的患者，在運動前要了解各種運動的強度，以免心臟承受不了...
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日期：2025-05-01
2012年5月9日 ... 常見各種運動熱量消耗量表身體活動強度靜止(1METs) 輕度(2METs) 中度(3-6METs
) 劇烈(>6METs)身體 ......
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日期：2025-04-29
經由上述介紹，其實不難發現，經由前人. 努力所發展出來的運動測試，主要在定量
各種. 運動強度下的生理變化，特別是攝氧 ......
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日期：2025-04-28
滑步機等，可以增進心肺系統與免疫系統，記得在做有氧運動時要維持20 分鐘以上，
運動強度... 原來除了選對運動外，還要 ......
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日期：2025-04-29
二、運動強度. .... 圖四、〝pH值在各種不同逋動強度間的變化圖形. ... 圖六、PCo'及
Poz因各種不同運動強度之變異圖形....
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