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![如何幫助睡眠的關鍵資料（給一般大眾） - Facebook]()
zh-tw.facebook.com所以，重點在這裡，食物蛋白質不足，就會導致氨基酸不足。為了維持 ... 這就是為何鈣鎂液（錠）會幫助睡眠的原因，因為它可以協助蛋白質轉化為睡眠賀爾蒙。但是，若 ...瀏覽：374 -
![哪些食物偷走你的睡眠VS.吃什麼能讓你一夜好好睡- 康健雜誌 ...]()
www.commonhealth.com.tw2001年7月1日 - 《康健雜誌》將告訴你哪些食物可能會偷走你的睡眠，怎麼吃才能安穩入睡，一覺到 ... 維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸，都被認為和幫助睡眠有關。瀏覽：1144
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日期：2024-05-21
2014年7月30日 - 大家有沒有常常失眠的困擾呢? 以下是日本人一些幫助睡眠的食物來看看有那些!!!...
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日期：2024-05-28
方法：睡前2小時吃點高碳水化合物、低蛋白質的食物助眠，例如1份水果加上全麥餅乾，熱量控制 ... 維生素B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸，都被認為和幫助睡眠有關。...
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Adding these foods to your diet may help to increase your odds of a successful slumber. Some people have trouble falling asleep. Others can't stay asleep....
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昨天下午看見一位同事趴在桌上，問了原因才知道她「又」失眠了，就在我們聊起來的時候，辦公室瞬間千呼百應，這才發現，原來大家都有睡眠障礙的問題！相信酸酸們或多或少也曾輾轉反側、難以入睡過，現在呢，時淒就來...
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雖然是很突然的提問，不過不知道各位讀者昨晚睡得好嗎？「雖然覺得睡得很飽但就是爬不起來」各位讀者有沒有這種經驗呢？ 像『美忍者』過去的文章「假日一直睡也危險！睡太多會對身體造成負擔」裡提到的，睡太多對健康和美容有害。...
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Many foods contain naturally occurring substances that bring on sleep; here are some of the best choices to help you settle down for a quality rest....
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