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![開始騎自行車前‧暖身運動圖解 - 義定實業 - 痞客邦PIXNET]()
bikefun.pixnet.net其實就是跟大家說騎車前，一定要做些暖身運動&伸展運動，以免騎車騎到一半 抽筋，也可以避免運動傷害喔!! 短短的5~10分鐘，可以使身體得到充分的伸展~ ...瀏覽：453 -
![喜歡騎單車的人~記得要先做暖身運動喔]()
school.phc.edu.tw科學證明：騎單車比健走好 一、走路和騎單車的身體變化比較 1. 心跳數 - 很接近， 差異極小 2. 熱量消耗 - 表面看起來步行的熱量消耗為單車的一倍以上，但因花費的 ...瀏覽：1316
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日期：2025-05-11
2013年11月23日 ... 涼爽天氣騎單車正好，剛出版新書《跑、跳、走到100歲！ ... 單車摔倒或騎過度造成
運動傷害，提醒量力而為，他也設計4招騎單車前可做的暖身運動， ......
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日期：2025-05-07
從事任何的運動,都需要暖身的,為的就是要避免受傷,並獲得更好的運動表現,. 尤其在
冬天時,血液會較集中的身體內臟及腦部,以節省能量的消耗,. 故手腳部位的肌肉就 ......
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日期：2025-05-14
2010年11月5日 - 6 分鐘 - 上傳者：TheEzfun
經陸老師指導,挑出適合單車行前暖身動作. ... 1:16. Play next; Play now. 台灣猛男戲 水《冒險王》惟毅：暖身操氣喘 ......
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日期：2025-05-12
2012年7月6日 - 8 分鐘 - 上傳者：Rita Liu
騎單車前暖身運動. Rita Liu .... 20121104_三商Run-黑豆花(豆花妹)跟著教練帶動暖 身操 - Duration: 3:49. by ......
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日期：2025-05-13
2009年6月24日 - 3 分鐘 - 上傳者：Carnews一手車訊+Option改裝車訊
想要快樂騎單車玩樂，騎車前的暖身運動絕對不可少，這樣才能避免肌肉拉傷。...
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日期：2025-05-14
聯合報╱記者莊亞築／台中報導】 台中市一名40歲的上班族陳先生，平日工作忙碌，
假日喜歡騎自行車，一騎就是百公里，日前他運動後膝蓋外側疼痛不已，隔天幾乎 ......
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2012年8月24日 ... 自行車是早期社會的代步工具之一，但是近幾年在樂活風潮的帶動之下，騎單車逐漸
成為適合全家老少一起從事的休閒運動，不僅是良好的運動健身 ......
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日期：2025-05-08
2014年7月20日 ... 閱讀Yahoo奇摩新聞上的「騎自行車運動暖身收操不能少」。 （健康醫療網／記者李坊
芸報導）許多人喜歡騎自行車運動，不但能幫助增加心肺肌耐力， ......
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