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blog.yam.com1.將右腿跨到左腿外側腳踩地。2.上半身向右側擰轉，手扶住右 大腿外側，加強脊椎扭轉的強度。http://www.vogue. ...瀏覽：616 -
![馬拉松腿肌訓練方法 - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com大腿內側肌群做300 下 分為6組 每組50下 組間休息約一分鐘 前兩組重量55kg 第三組57.5kg 第四組60kg 第五組62.5 ...瀏覽：796
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日期：2024-05-27
使用過中國的購物服務的人相信都知道，淘寶（TaoBao）是C2C，而淘寶商城則是B2C，前者是給個人或小型賣家賣東西 ......
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日期：2024-06-01
借這個標題問一下... 我也是女生重訓新手 之前都在學校做 大部分有氧 大約一兩個禮拜錢開始做重訓 現在暑假學校 ......
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日期：2024-05-29
2014年4月8日 - 2 分鐘 - 上傳者：Jaden Hsiao
1、採站姿，將抗力球夾在大腿內側，切勿夾在膝蓋內側2、膝蓋微彎、臀部往後推， 膝蓋跟腳尖朝正前方，挺胸收肚子3、吐氣時用力往內夾緊，吸氣 ......
![[女生重訓好文分享] 苗條、性感、結實談女性的重量訓練@ To Be A ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_44.jpeg)
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日期：2024-05-30
我是不知道妳怎麼想，但是我對於那些關於女性重量訓練的刻板印象感到非常厭煩。
... OK，我們現在來做這個夾腿機，這個對於大腿內側的贅肉超有用的。」 這些錯誤 ......
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日期：2024-06-03
2014年12月16日 ... 在家輕鬆做重訓-肱三頭肌篇２-Triceps Brachii(請開HD播放). by Jaden Hsiao ...
在家輕鬆做重訓-大腿內側肌群(請開HD播放). by Jaden Hsiao....
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日期：2024-06-03
2013年7月25日 ... 如果你是想健身但還沒行動，或是看到重訓器材就害怕的人（尤其是女孩 ... 我選擇先
前期先重訓＋後期有氧（如跑步）的原因是， ... 夾腿機（大腿內側）...
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日期：2024-05-30
第一，因為我幾乎都是胖在腹部及大腿，這該怎麼練? 第二，如果是以減重為優先，是
不是應該把重訓放在跑步前呢? 請各位給點建議吧!...
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日期：2024-05-31
2014年12月18日 ... 在家輕鬆做重訓-大腿內側肌群(請開HD播放) guided meditation. 美腿瑜珈訓練大腿
內側肌群，美化大腿線條！ 1、採站姿，將抗力球夾在大腿內側， ......
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