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![下半身伸展五招式- iFit 愛瘦身]()
www.i-fit.com.tw2013年1月4日 - 小腿：這個動作就是之前在蘿蔔腿篇介紹過的「弓箭步」，該篇中另一個 ... 原則是「朝著運動時肌肉作用方向」的「反向」伸展，感覺到肌肉拉開，但不會 ...瀏覽：1108
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