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![大腿後側肌拉傷後的復健運動計劃@ 柏拉圖徒手保健工作室 ...]()
protherapy.pixnet.net大腿後側肌拉傷後的復健運動計劃圖左一Standing hamstring stretch大腿後肌伸展，準備動作：要伸展的腳伸直放矮凳上，上半身前傾使大腿後肌有拉緊的感覺，伸展 ...瀏覽：1162 -
![熱敷配合伸展運動輕鬆告別運動酸痛∣聯安預防醫學機構]()
www.lianan.com.tw因此當您產生運動後的肌肉酸痛時，除了熱敷以外，可嘗試做以下的舒緩運動。 ... (2) 平躺，雙手抱單腿大腿後側維持大腿垂直床面，小腿往上伸直， 直至感覺緊繃，每次停留15秒，重複15次，再 ...瀏覽：517
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日期：2024-05-04
很多腰背痛患者都誤以為自己患有坐骨神經痛。真正的坐骨神經痛是由於腰椎間盤突出壓到坐骨神經其中一條的主要神經根而產生的。除了壓迫之外，發炎反應也是 ......
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日期：2024-05-05
我相信100個醫師有101個不知道何謂假性坐骨神經痛？一般專科醫師包含骨科、 神經外科、神經內科、復健 ......
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日期：2024-05-08
2013年9月12日 - 在「進行臀大肌訓練，臀大肌無感，反而腿後側肌群有感？」寫完之後，不少人提出類似的問題「做深腿，臀部沒有痠痛感？但大腿很痠，怎麼辨？...
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日期：2024-05-09
2011年5月28日 - Rating of Perceived Exertion, 縮寫RPE ... 較通用於體育界的量表為博格運動自覺 量表，為瑞典生理學家gunnar Borg所發明的量表，從6級開始，6級等於每分鐘心跳60下，7級 ......
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日期：2024-05-08
大腿後側深處（頂多到膝蓋後方，未到小腿）悶痛（非刺痛也非麻痛），後腰部脊椎 ... 我最近左側屁股會酸痛，坐的時間太久就會感到酸痛，尤其坐著壓股溝附近就會痛，...
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日期：2024-05-06
2013年9月16日 - 位置就在大腿後方連接臀部那段就是做柔軟操有個動作雙腳立正上半身 ... 是後臀部疼痛腰不痛，(坐骨神經痛是臀部、大腿後側、小腿後外側和腳的外 ......
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【運動傷害─ 大腿後肌拉傷】 大腿後肌Hamstring包含大腿後側的股二頭肌Biceps femoris(長肌與短肌)、半腱肌Semitendinosus、以及半膜肌Semimembranosus，主要 ......
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日期：2024-05-05
大腿後側肌群又稱為膕旁肌Hamstrings，它收縮的主要功能就是屈膝和後伸髖關節，能維持膝關節穩定性，尤其是防止脛骨過度前向錯動提供穩定的作用。大腿後側肌 ......
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