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![人魚線,怎麼練才會有!!! ^^]()
www.justwoman.tw要續繼努力就會有人魚線 艾蜜莉(李念芝)老師(專家) 發表日期: 2012/11/23 22:34 女生的皮下脂肪較男生厚 所以要練出人魚線除了要加強腹飢及髖關節屈肌的肌力訓練外 要養成量體脂 ...瀏覽：840
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日期：2024-04-28
目前正在進行我的瘦手臂計畫60天，想要瘦局部部位的脂肪其實蠻困難的，因為脂肪 ... 但是只是線條變緊實，女孩們別害怕做重訓會長出可怕的肌肉，女生天生跟男生體質 ... 肌肉是會慢慢被訓練出來持之以恆會有一天可以做到10下，千萬別用不正確 ......
![[女生重訓] 讓你徹底改變身體組成，美女也可以後天養成 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_35.jpeg)
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日期：2024-04-29
我以前一直覺得自己粗手臂、水桶腰、沒屁股這些都是天生的基因造成的，就算我運動， ... 可是重訓是改變身體的組成，增加肌肉量再配合上女生天生就偏高的脂肪，有 ... 雖然覺得不喜歡，但我還是默默有在健身中訓練肩膀，直到有天朋友跟我說：「你的 ......
![[女生重訓] 手臂粗的人，也許你的問題是出在「後三角」。 @ 歐 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_37.jpeg)
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日期：2024-04-22
雖然說在作背部跟肩部訓練的時候多少都會帶到，可是我還是覺得把後三角單獨拿出來 ... 我知道網頁上的肌肉男看起來都很誇張，但是請放心，女生練健身是不會變成 ......
瀏覽：1185
日期：2024-04-29
美化手臂：燃燒手臂的肌間脂肪，讓手臂線條更緊實。2.美化背部：燃燒背部 ... 女生雄性荷爾蒙太低了，再怎麼重量訓練也不會練成大塊肌肉，放心吧。 前一陣子流行的 ......
![[好文] 女生重訓該做哪些部位？｜健美女大生](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_04.jpeg)
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日期：2024-04-25
2012年8月17日 - 便可以把仰臥起坐適量地加到你的訓練當中(我很少練腹部，平均一個月兩次) 補充：關於背闊 ... 二同前一個問題 練三頭並不會瘦手臂只會讓你手臂比較緊實 ... 裡面提到的紫色肌肉即是旋轉肌群、粉紅色肌肉即是菱形肌 ） 提升肩胛後 ......
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日期：2024-04-22
2013年8月12日 - 花媽媽解說：女生天生就缺乏一種讓肌肉肥大的荷爾蒙---懶趴激素【 ... 熱心提供照片指導我們這些後輩前臂在哪裡，像教練的手臂練到將近20吋，前臂也很 ... 本人健身一段時間以來，女生練成這樣也很不容易啊，體脂肪要夠低、訓練要 ......
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日期：2024-04-28
2010年7月30日 - 我手臂的肌肉線條不明顯可是用力就有一大塊 (運動中心的啞鈴有兩種小的那種我平均是拿7或8 手向前舉或向旁舉的動作 拿9或10的啞鈴練前臂...
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日期：2024-04-23
【導讀】盛夏正是露身材的時候，而手臂是最顯而易見的地方，揮動手臂的時候會 發現有拜拜肉，下面小編就為大家介紹瘦手臂的最快方法，讓你輕鬆告別蝴蝶袖。美臂比香肩更 ......
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