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![三個方法消除健身後肌肉酸痛_新華健康_新華網]()
big5.xinhuanet.com2011年11月22日 ... 三個方法消除健身後肌肉酸痛---每個健身的人都肯定感覺過，如果鍛煉的方式正確， 未來你還會繼續感覺到，這就是肌肉酸痛。處理肌肉酸痛的方法 ...瀏覽：617 -
![如何消除慢跑后的肌肉酸痛？ - 薄荷网]()
www.boohee.com运动后大腿酸痛，我们是应该继续运动，还是休息呢？如果消除慢跑后的肌肉酸痛？ 运动后的疼痛分为运动损伤和肌肉酸痛两者情况。如果是肌肉酸痛，休息并自己 ...瀏覽：849
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日期：2025-05-26
運動後肌肉酸痛如何處理？ 許多人參加鍛煉後發現，肌肉酸痛往往不是鍛煉後即刻出現，而是在第二或第三天出現，持續2-3天后才逐漸緩解，如果說，肌肉酸痛是由於 ......
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日期：2025-05-23
1.有氧強度可能不夠,時間太短如果可以,把時間拉長到50分鐘但不超過1個小時,一個禮拜最少要三天有氧時盡量保持在"有點喘但又不會喘不過氣來的程度"強度不夠的話 ......
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日期：2025-05-24
3 ） 肌肉鍛煉_運動倒立位 肌肉是改善脊椎側彎和脊柱病的關鍵，如果不主動鍛煉肌肉來糾正不平衡的肌力，基本上沒有「矯正」脊椎側彎（或歪斜）的可能性。 肌肉鍛煉本來就是非常專門的學問，即使連最高明的醫生或專家，亦 ......
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日期：2025-05-25
博客來書籍館>力與美肌肉訓練秘訣120 鍛鍊肌肉在生理上與機能上的肌耐力 25慢速伏地挺身→借力伏地挺身 26 慢速蹲踞→借力蹲踞or蹲踞跳 27 慢速半起坐→借力仰臥起坐 ASPS ......
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日期：2025-05-26
跑完步後 肌肉痠痛，這種經驗相信大家都有過，但可別因此習以為常而輕忽了！ 肌肉痠痛代表可能跑的太over ... ......
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日期：2025-05-24
書名：史上最強！滾珠舒壓按摩：猶如專業師傅穴位及淋巴按摩，正確消除痠痛、終結水腫（限量附贈：360度舒壓推脂滾珠按摩器），語言：繁體中文，ISBN：9789865912741，頁數：72，出版社：悅知文化，作者：陳明仁，出版日期：2013/09/18，類別：醫療保健...
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日期：2025-05-26
2013年8月28日 - 健行或登完山後肌肉痠痛，這種經驗相信大家都有過，但可別因此習以為常而輕忽了。 肌肉痠痛代表可能爬山爬的太over、也可能是太久沒動，使肌肉 ......
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日期：2025-05-21
2009年6月27日 - 體育活動過後，很多時都會產生肌肉酸痛的現象，特別是進行以下兩類活動 ... 消除肌肉酸痛的方法一般包括伸展運動、塗抹葯性軟膏、冰敷、溫水浴及 ......
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