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    主題：腰背酸痛的保健與預防
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    日期：2024-05-10
    主題：腰背酸痛的保健與預防 台北縣立醫院中醫科主治醫師／鄭昌賢 你是否有過莫名的腰背酸痛？對久坐、久站或經常彎腰的朋友來說，相信腰背酸痛一定不陌生。根據研究指出，大約80％的成年人有過背痛經驗；中央健保局也統計出，台灣每年大約花30 ......
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    《喉嚨保養》感冒、鼻塞、咳嗽、喉嚨痛、喉嚨癢要如何舒緩？ 馨舞極精油SPA @ 精油按摩舒壓 ~馨舞極精油SPA ...
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    日期：2024-05-09
    感冒引起得鼻塞、咳嗽、喉嚨痛怎麼辦？ 進入秋冬季節，感冒引起的鼻塞、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛，都會讓人呼吸困難、腦袋昏沉難受，此時要讓免疫系統發揮作戰能力來提升免疫力，以增加元氣，讓喉嚨舒暢爽聲。...
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    肌肉酸痛理論與預防舒緩
    瀏覽：675
    日期：2024-05-11
    肌肉酸痛理論與預防舒緩 文 吳顥照 在艦艇服役官兵的情形來看，會常常因操作維修裝備活動空間狹 窄，或者是站立值更時間過長過密集，而引起持續性的延遲性肌肉 酸痛。從這當中我們可以看出，因空間限制使得身體長期處於肌肉 緊繃、疲累狀態 ......
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    熱敷配合伸展運動輕鬆告別運動酸痛∣聯安預防醫學機構
    瀏覽：1093
    日期：2024-05-05
    因此當您產生運動後的肌肉酸痛時，除了熱敷以外，可嘗試做以下的舒緩運動。 ... (2) 平躺，雙手抱單腿大腿後側維持大腿垂直床面，小腿往上伸直， 直至感覺緊繃，每次停留15秒，重複15次，再 ......
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    肌肉酸痛理論與預防舒緩
    瀏覽：910
    日期：2024-05-06
    在運動的過程中，運動後產生肌肉酸痛的現象，可說是種很普遍的經驗。 ... 肌肉酸痛 的預防與舒緩，但卻非涉及到儀器治療方面的方式， 而是可以經由自我運動和處理 ......
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    落枕產生的頸肩酸痛該如何治療？ - 媽咪寶貝大小事
    瀏覽：1293
    日期：2024-05-12
    落枕產生的頸肩酸痛該如何治療 ？ 編輯： Penny · 2013 年 05 月 12 日 您是否遇過這樣的情形：早上起床後突然發現脖子又僵又硬又疼痛，而且幾乎無法轉動，稍稍動一下就痛得要命，不管咳嗽、轉身，甚至走路、上下樓梯都會引發頸部劇痛，有時甚至會傳 ......
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    臺安醫院 » 漫談肩頸部「酸痛」與「疼痛」
    瀏覽：522
    日期：2024-05-07
    根據研究顯示高達八成以上的人，一生中都有過肩頸酸痛的經驗。現今社會電腦已是不可或缺的工具，長時間坐在桌前打報告，又缺乏適當的休息，加上工作的壓力，不知不覺中肩頸部的「酸痛」就悄悄上了身。...
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    七招緩解運動後肌肉痠痛 - iHerb營養新知
    瀏覽：547
    日期：2024-05-11
    五招解宿醉與增加酒量密技 肌肉痠痛有兩種分類 1.急性肌肉酸痛(Acute Muscle Soreness):是指在運動中，或在運動後立即產生的肌肉酸痛。通常，急性肌肉酸痛會伴隨肌肉僵硬的現象。這種急性肌肉酸痛，主要是由於肌肉缺血所產生的，在缺血的情況下使得 ......
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