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![運動後肌肉酸痛怎麼辦？ - 雲水人間的分享部落格 - udn部落格]()
blog.udn.com運動後肌肉酸痛怎麼辦？ 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種： 一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快 ... 肌肉酸痛產生的機制較複雜，主要包括以下幾個方面： ① 乳酸堆積。② 肌肉痙攣。③ 肌纖維或結締組織損傷。瀏覽：825 -
![消除肩頸酸痛-甩手仰頭操 - ---國立空中大學---]()
www.nou.edu.tw消除肩頸酸痛一甩手仰頭操 石樸 對於久生辦公桌的上班族而言，肩頸酸痛是一個常見的現象。或許您也有這種經驗，當我們坐在辦公桌前，翻閱各類文件、操作電腦，不知不覺中我們的肩部逐漸僵硬，令人感到不舒服。這是因為我們的肩頸肌肉長期處於 ...瀏覽：974
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瀏覽：1042
日期：2024-04-26
一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在
運動後幾小時 ... 肌肉酸痛的自我處理 休息 休息能減緩肌肉酸痛 ......
瀏覽：1051
日期：2024-04-26
愛跑步健身的人，是不是常常跑完步腿部或身體有肌肉痠痛的現象!似乎已經成為
健身的一個定律。只要不是韌帶撕裂、骨骼折損導致的痛楚，而是因為健身有效而
引發 ......
瀏覽：1117
日期：2024-04-30
如何消除肌肉酸痛??? 發問者： 咘佈 ( 初學者 5 級) 發問時間： 2010-04-04 00:26:01 解決時間： 2010-04-14 00:33:02 解答贈點： 10 ( 共有 0 人贊助) 回答： 7 評論： 0 意見： ......
瀏覽：929
日期：2024-04-24
嗯....想必大家都有肌肉酸痛的情況吧?尤其是在大腿.....真的很難過~走樓梯是個痛苦的過程....要怎麼快速消除肌肉酸痛阿?交交我吧~~謝謝囉~...
瀏覽：1314
日期：2024-04-25
提問者採納: 好使的！還有多吃點蘋果等鹼性食物，因為肌肉酸痛是肌肉內肌酸堆積過多，吃這些東西幫你排肌算的！堅持住，過幾天就好了，别練的太重了。慢慢來。以後其它肌肉也會出現 ......
瀏覽：1407
日期：2024-04-23
滿意答案: 我們常說的肌肉酸痛主要是指後一種，即延遲性肌肉酸痛。 肌肉酸痛與拉傷是有明顯區别的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現 ......
瀏覽：513
日期：2024-04-29
滿意答案: 運動停止12小時以後，第二天變得更加歷害，然後逐漸緩解，4-6天以後癥狀消失! 緩解肌肉酸痛大多採用伸展拉長肌肉的方法，這可能是由於在 ......
瀏覽：509
日期：2024-04-24
如何消除劇烈運動後的疲勞和肌肉酸痛？比如連續性或長時間的仰臥起坐..跑步...等劇烈運動後！身體會非常疲憊！如何消除這些疲勞？有效的消除劇烈運動後來來的副作用？從而 ......
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