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日期：2024-05-08
主題：腰背酸痛的保健與預防 台北縣立醫院中醫科主治醫師／鄭昌賢 你是否有過莫名的腰背酸痛？對久坐、久站或經常彎腰的朋友來說，相信腰背酸痛一定不陌生。根據研究指出，大約80％的成年人有過背痛經驗；中央健保局也統計出，台灣每年大約花30 ......
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日期：2024-05-11
腳踝扭傷、大腿拉傷 、腰背閃傷是一般常見的運動傷害或意外，但絕大多數人對事後的正確處理方式並不是很清楚而常有處理不當導致延後治癒的結果，甚至於造成二度傷害的情況產生 ......
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日期：2024-05-12
您會覺得整天無精打采、昏昏欲睡，即使已經睡了一整天還是感到全身酸痛，頭痛、關節疼痛、肌肉痛、喉嚨痛等等，症狀像是感冒卻又時好時壞，拖了好長的時間就是好不了。現代人生活中充滿了壓力，如果壓力得不到紓解的管道......
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日期：2024-05-10
那麼，如何處理這種酸痛最理想呢?專家給出了相應的答案。參考網站:http://blog.udn.com/giveman/2150013 ... 總之，運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶) ......
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日期：2024-05-05
一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在
運動後幾小時 ... 肌肉酸痛的自我處理 休息 休息能減緩肌肉酸痛 ......
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日期：2024-05-07
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日期：2024-05-05
DOMS往往發生在運動後的24-48小時之間，通常肌肉酸痛持續時間在一至三天左右
。 ... 的處理主要可藉由動態緩和運動、靜態伸展、按摩、熱敷等方式來減緩肌肉酸痛 ......
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日期：2024-05-10
在運動的過程中，運動後產生肌肉酸痛的現象，可說是種很普遍的經驗。 ... 肌肉酸痛
的預防與舒緩，但卻非涉及到儀器治療方面的方式， 而是可以經由自我運動和處理 ......
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