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![幫助睡眠的方法_百度經驗]()
jingyan.baidu.com幫助睡眠的方法,睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。其實早期的輕度失眠，經過自我調理的 ...瀏覽：1338 -
![幫助睡眠方法7步曲-健康-營養保健-藍海網]()
www.176happy.com失眠，是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常不會直接危及生命安全，但卻嚴重影響生活品質，使人感到憂鬱、焦慮、煩躁不安，長期失眠的人甚至會覺得生不如死。所以實用的幫助睡眠方法變得尤為重要。下面介紹最實用的幫助睡眠方法7步曲。瀏覽：1435
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經過自己的嘗試和不斷的尋求助眠的方法，於是總結出幾個自己認為比較好的 幫助睡眠 方法 分享給大家，希望能夠幫助解決 晚上睡不著 的問題。 1.自我聯想法——想像出一幅美麗的場景 要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為 ......
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現代人大家都因為工作忙碌生活壓力大還有緊張所以睡眠品質不太好下面的飲食還有方法可以幫助大家獲得較好的睡眠品質玫瑰花解壓力:玫瑰花屬寒性，可紓解因 ......
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