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![怎樣才能跳得高，如何鍛煉彈跳？_讀書心得_朱永新212的 ...]()
9835555.blog.hexun.com.tw2010年6月7日 - 先天很重要,美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期. 對於每個動作項目，如果 ...瀏覽：372 -
![如何讓自己跳的高?(練跳高) - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com2009年10月8日 - 我是個高3生，我們班都非常喜歡打籃球，身高高的只有我和另一個 ... 差不多是他們跳高後的高度所以我想問有啥辦法可以讓自己跳的高，和如何練跳高， ... 才能保護腿關節減少與地面的衝擊力膝蓋或肌肉曾受過傷的人可以戴著護膝 ...瀏覽：659
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日期：2025-05-08
2011年7月24日 - 請問如何跳的更高~~((奉上15點 ... 所以只能用跳的高來贏比我高的人 希望各位能提供一些 .... 每次放的重量一定要是自己出盡力氣才能舉起的重量...
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日期：2025-05-07
2013年8月12日 - 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放 ......
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2011年11月27日 - ... 出色，由于乔丹带来的影响大家都比较关心怎么才能跳的更高的问题。 ... 大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快。 ... 下一篇：如何训练体能，让自己在赛场上始终活跃呢？...
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2008年4月14日 - 关于弹跳：告诉那些经常问怎样才能跳得高的人 由蔡马坤发表在虎扑篮球·NBA ... 还会有人说小腿越细小跳得越高，或者说跟腱长又怎么样？我要在 ......
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2013年5月23日 - 【陳雍仁╱台北報導】籃球3大要素，投得準、跑得快、跳得高。跳得高更是籃球人的夢想，《蘋果體育》情商台啤「跳跳人」劉錚傳授絕活-跳躍訓練， ......
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