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blog.udn.com「慢跑」這個運動之所以會讓我堅持這麼多年，現在已不單純是為了讓自己好眠了。 初聽見我有慢跑習慣的人，都很訝異，直呼要是他們去跑步，可能不到3圈就趴了～我都會笑笑地說，那是你們沒有抓到呼吸調整的正確方法...瀏覽：571 -
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日期：2024-05-17
1-1-1 知道並描述對於出生、成長、老化及死亡的概念與感覺。 1.了解出生、成長、老化、死亡是每個人一生的必經過程。 2.認識生物需要兩性的結合，才能產生新生命，並了解各項身體的特徵是遺傳的結果。...
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日期：2024-05-16
教學流程 活動型態 時間分配 資源 集合整隊9：30～9：40 1請三班老師將學生先分四組帶至穿堂集合等候 2進行團體活動:暖身操、慢跑 操場及律動活動 3再由群組老師把學生，各自引領到教學地點。 壹、敵人 ......
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日期：2024-05-15
練瑜珈真的可以減肥瘦身嗎?我聽說學瑜珈對身體好又可以減肥瘦身所以我想去學瑜珈看看~另外我想請問學瑜珈可以瘦小腹嗎?台中哪裡有在練瑜珈的地方?要多少錢呢?...
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日期：2024-05-22
隨著夏天的到來，正該是短褲、迷你裙閃亮登場的日子，但你卻因為小腿太粗壯而羞於見人嗎？ 別擔心，現在就與小編一起來實行「纖細小腿養成計畫」吧～只要確實跟著做，擺脫 ......
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日期：2024-05-15
2013年10月9日 - 超慢跑的原理在於跑越慢越好，盡量縮小跨步來跑，若是開始說不出話來，就已經是跑太 ... (書裡教學了幾種暖身動作，有興趣的團友可以去買來參考)...
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日期：2024-05-21
2013年8月8日 - 常有人問我，到底慢跑前該不該暖身？暖身該怎麼做？緩和該怎麼做？ 我們先來看看為何運動前要暖身？ 暖身主要目的是叫醒等等會動到的肌肉 ......
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日期：2024-05-20
2009年11月10日 - 但還有更多要詳細注意事項，在文章最底下有教學連結，也請參考看看喔。 慢跑之前要做暖身拉筋的動作，大約20~30分鐘，尤其是踝關節處要著重。...
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日期：2024-05-22
2011年10月19日 - 今天將以慢跑為例，帶大家來認識運動前後的準備，可不要小看這些功夫 ... 運動前一定要暖身，尤其是秋冬即將來臨，如果沒有好好做好暖身動作， ......
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