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日期：2024-04-25
檢視"慢跑訓練師 Nike+ SportWatch GPS " 的相關討論 本文版權歸原作者所有, 禁止未授權轉載。 前往 本文作者 吉姆林 相關資訊 作者資訊 發送訊息 文章評分 相關討論 本站新聞 小惡魔廣告快訊 ......
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日期：2024-04-28
我慢跑是為了以後能有體力參加一些半程馬拉松或路跑，正規的慢跑訓練，要如何訓練?才能跑出有水準的慢跑呢?有那位馬拉松達人或是慢跑達人能詳述?...
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日期：2024-04-24
慢跑的時間取決於慢跑者的訓練程度。對於初學者或是中斷體育運動較長時間的人來說，一開始每次運動最好不要超過10到15分鐘，中間可以有一個慢走的過程。慢跑時間可以在一個月內逐步提升到20分鐘。 慢跑運動的關鍵在於堅持，平均一周需要3次訓練 ......
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日期：2024-04-27
Alice綜合整理 根據調查，慢跑新手有7成在三個月內就放棄，更有5成3的跑友在一個月內就放棄了，「耐力差、容易累」是他們放棄的原因。但其實跑步並不困難，只要循序漸進，你一樣可以享受跑步的樂趣。聽到「訓練」兩個字總會讓人舉足不前，不必 ......
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日期：2024-04-28
何謂慢跑訓練~間歇訓練???何謂慢跑訓練~間歇訓練???我平常都是跑約5~4公里後，再慢走約500公尺，再跑約3公里後，再走約500公尺。我這樣跑法，是不是也屬於間歇訓練???間歇訓練???對慢跑有什麼幫助??/我想一口氣跑8公里，要怎開訓練菜單，來讓我 ......
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日期：2024-04-28
透過完整的運動姿勢影音教學、圖解及文字說明，學習高爾夫、棒球及慢跑的動作要領。 ... 訓練的第1個月，是培養路跑所需基礎體力的期間。 建議大家秉持「量力而為」的原則，享受跑步的樂趣，同時展開練習吧。...
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日期：2024-04-24
3:13 2012.07.14 慢跑訓練解說- 暖身操 by Alex Chen 19,669 views 45:52 【學校老師沒教的事】正確慢跑保健康 by 黃小峰 32,846 views 2:15 2010大專甲組5000M之最後一圈56秒是怎麼辦到的? by ......
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日期：2024-04-27
1:00:01 Most Beautiful Ambient Lounge Music 2013 by loungemixshow Featured 663,541 1:11:02 【該怎麼練，才能跑好一場馬拉松】 Part1 - 徐國峰 by blureye 27,241 views 2:16 2012.07.14 慢跑訓練解說 by Alex Chen 32,319 views 24:50......
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