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![正確冰敷熱敷好的快| 蘋果日報]()
www.appledaily.com.tw2007年7月5日 - 夏季從事戶外運動的機會增高，扭傷的機率也增加了，除了扭傷之外，吃蘿蔔乾、女性穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等，處理原則都一樣。首先要讓患部 ...瀏覽：658 -
![運動傷害的處理]()
stud.adm.ncku.edu.twE （Elevation）： 抬高。 冰敷的方法：. 1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間為10分鐘。 3、間隔5-10分鐘再冰敷一次。 4、受傷後48小時內使用冰敷。 踝關節扭傷.瀏覽：1027
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日期：2025-06-03
2011年12月17日 ... 首先要讓患部休息，然後3天內都採冰敷，3. ... 冰敷是讓破裂的血管收縮；讓受傷肌肉
減輕疼痛，以及降低發炎情況，所以 ... 脂肪較多的地方例如腿部、手臂等，每次敷的
時間可久一點，例如20 ......
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日期：2025-05-31
(20)痛風.踝關節急慢性扭挫傷.圖片 解說 (20)痛風.踝關節急慢性扭挫傷.圖片解說 關閉廣告 登入 | 免費註冊 | 語系 ... 腳踝扭傷可分 第一度：只有少數的韌帶纖維受傷，是最輕微的，通 常在受傷的局部出現輕微的腫痛或瘀血現象 ，一般在一兩 這時受傷 ......
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日期：2025-06-03
他以為小小扭到稍微熱敷一下就好，沒想到整整痛了兩天還是沒好，急忙打電話來問
該怎麼辦？是否要改成冰敷？阿源爸才 ......
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日期：2025-06-05
2013年8月19日 ... 還有，我爸說沒腫起來就不用冰敷、熱敷(我覺得這是錯的= =)，是真的嗎?(因此，我
決定先貼 ... 最後可能會有些微的瘀青，到時就改熱敷，加速復原。...
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日期：2025-06-04
今天在打籃球的時候，朋友不小心扭傷腳， 結果另一位友人就建議先熱敷後再冰敷~
個人覺得蠻......
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日期：2025-06-05
兩週前，因摩托車沒停好，不慎被倒下的車子壓傷右腳背 當時腳背上腫了相當大，有立刻就醫觀察，照了x光，......
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「酸痛」是每一個人，一生裏多多少少會發生的問題，在日常生活裡，最常見的扭傷、拉傷、挫傷幾乎是不可避免的。舉凡打球、走路、跑步、搬物、車禍……等等都有可能會造成傷害，舉個例子：打籃球上籃著地時，很不幸踩到別人的腳，唉喲，扭到了 ......
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日期：2025-06-01
A：兩者都要，可先冰敷再熱敷，搭配復健動作，扭傷自然就能慢慢恢復。 ... 生活中、
運動時腳部的扭傷在所難免，一旦發生腳踝扭傷，建議48小時應盡快冰敷，等消腫後
......
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