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日期：2024-05-29
核心訓練圖解聖經：打好核心基礎, 不僅運動成績進步減少傷害, 亦能改善體態免除腰背疼痛 作者：DK Publishing 著, 鐵克健身中心 許育達, 應充明、陳壹豪、鄭明昇 譯 書號：F4953 建議售價：580 元 色彩：全彩...
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日期：2024-05-30
書名：男人肌肉就要這樣練：20天練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！，語言：繁體中文，ISBN：9789862351826，頁數：208，出版社：臉譜，作者：甘思元（Kenny），出版日期：2012/06/15，類別：生活風格...
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日期：2024-06-01
雙人瑜珈可和朋友、家人一起練習，但最佳的夥伴則是你的另一半….. 因為這是需要信任彼此，因此你將會從內在- 觀照彼此的親密關係、重新檢視….. 繼續閱讀 »...
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日期：2024-05-31
告別腰痠背痛，鍛鍊出窈窕S曲線！ ( ω )ﾉ * 大家會不會每到傍晚、或是站了一段時間之後，就覺得腰背處有種痠感，又敲又揉依然沒有顯著改善呢？ 這個問題可以透過「鍛 ......
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日期：2024-06-03
時間:101年9月9日 授課老師:朱奕豪 物理治療師 內容:如何利用治療球來進行上下肢肌力訓練及核心的練習, 哪些該是訓練時要注意的地方哩 力康復健科診所 http://www.phclinic.com.tw/...
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日期：2024-05-31
脂肪往哪長，我們無法自主控制，但可以透過鍛鍊肌肉，讓胸型更豐挺、更不易下垂，甚至可以改善副乳問題呢～ 這個初階動作非常簡單，只要雙手放在抗力球兩側，使盡全力用「大手臂」往內夾，此時手肘的彎曲度不要改變、肩膀盡可能放鬆，感受 ......
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生活中的平衡訓練 單腳站：基本版--等公車的時間，每一隻腳站15秒，就可以換腳。 進階版: 可以單腳站時寫8，或劃十字。 可以踩家裡的小抱枕，進行單腳站 注意! 單腳站時旁邊要有固定物可以扶，閉眼單腳站的練習，身邊一定要有人!!...
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