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![抗力球簡章1032.doc - 大專體總]()
web2.ctusf.org.tw本次課程將學習如何利用小抗力球改善或解決上述教學上的問題。 三、指導單位： ... 小抗力球教學理論及暖身與站立動作介紹. 謝龍星老師 ... 基本動作介紹與指導技巧.瀏覽：894 -
![拳擊有氧 - 歡迎光臨臺北市社區大學聯網]()
www.ccwt.tp.edu.tw課程大綱. 週次, 主題, 內容. 第一週, 開學上半身拳擊暖身, 第一課基本動作分析： 上半身拳擊基本動作、肌耐力訓練、緩和伸展運動、抗力球肌耐力雕塑、冥想. 第二週 ...瀏覽：1283
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日期：2025-06-03
理念目標, ◇各週授課大綱：(1) 第01週 皮拉提斯基本動作練習 皮拉提斯動作帶入(2)
皮拉提斯基本動作練習(3)皮拉提斯一(抗力球)(4)皮拉提斯一(抗力球)(5)皮拉提斯 ......
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日期：2025-06-01
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球教學理論. （二）暖身與站立動作介紹 ... 10:50~12:20 基本動作介紹與指導技巧....
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日期：2025-06-01
二）能暸解抗力球的基本操作方式及安全知能。 （三）能瞭解肌力與肌耐力的不同 ... 二
）能以積極的態度，練習抗力球改善肌肉適能的動作。 （三）能於課後主動以抗力球 ......
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日期：2025-05-29
二）能暸解抗力球的基本操作方式及安全知能。 （三）能暸解控制 ... 本教材主要方式為
先使學生學會基本動作及了解相關知能後，在使學生在安全情況. 下，發揮想像自 ......
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日期：2025-05-30
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![抗力球塑身[B] - 鹿秀社區大學](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_43.jpeg)
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日期：2025-05-28
雕塑優美體態，塑造健美體魄，抗力球課程內容包含了肌力、柔軟度、平衡感、協調性
與呼吸運用，並且 ... 四 暖身運動、基礎有氧、抗力球基本動作解說、緩和伸展運動...
![[A] 范凱傑19：00 - 鹿秀社區大學](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_01.jpeg)
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日期：2025-05-30
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日期：2025-06-03
瑜珈提斯基本動作. 各肌群綜合訓練. 彈力帶. 7. 瑜珈提斯基本動作. 各肌群綜合訓練.
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