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![疼痛時應冰敷還是熱敷？ - i-Nature 自然生活網- 華人最專業 ...]()
i-nature.uho.com.tw舉例來說，腰部忽然扭傷、閃到腰，必須馬上休息並冰敷患部，不可進行熱敷。 ... 跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼以及抽筋等受傷的情況也一樣，在受傷後馬上冰敷，能 ...瀏覽：1207 -
![淺談運動傷害: [疑問] 到底是要熱敷還是冰敷？]()
24shield.blogspot.com2013年1月13日 ... 先來簡單介紹一下冰敷和熱敷的原理 ... 身體移除發炎物質或運動後乳酸堆積→降低 痛的感覺(提高疼痛閥值)→增加肌肉關節柔軟度與彈性 ... 才不會硬梆梆，忽然間一個 大跨步就拉傷腿之類的瀏覽：1302
![淺談運動傷害: [疑問] 到底是要熱敷還是冰敷？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_33.jpeg)
拉傷熱敷冰敷的相關公司資訊
![[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_37.jpeg)
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日期：2025-04-29
2014年3月17日 ... 請問我該冰敷？還是該熱敷？」 時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了，
或是平時關節或肌肉 ......
瀏覽：519
日期：2025-05-03
2014年5月15日 ... 原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？
敷的時機點又為何呢？...
瀏覽：619
日期：2025-05-05
2010年7月13日 ... 1567: 在家使用簡單的冰敷或熱敷就可以適當的改善身體的不舒服，但很多人卻常常
搞不清楚到底什麼時候要冰敷還是熱敷。 ... 的發炎物質或是運動後的乳酸堆積，並
增加細胞的新陳代謝率。...
瀏覽：1090
日期：2025-05-05
2012年8月27日 ... 驚嚇之餘，趕緊到醫院報到，醫師搖搖頭說，急性期應對患部進行冰敷，待消炎消腫後
，後續才能使用熱敷 ......
瀏覽：581
日期：2025-04-29
... 簡單的 冰敷或 熱敷就可以適當的改善身體的不舒服，但很多人卻常常搞不清楚到底什麼時候 要冰敷還是熱敷。 ......
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日期：2025-05-04
行動版 - 2014年5月8日 - 常常有團員會問小編，肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以冰敷消 ......
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日期：2025-04-29
肌肉 拉傷要 冰敷還是 熱敷呢肌肉 拉傷要 冰敷還是 熱敷呢肌肉 拉傷要 冰敷還是 熱敷呢 ... 先 冰敷，主要是讓發 ......
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