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![獎牌收納(第7頁) - 訓練與慢跑- Mobile01]()
www.mobile01.com請問這個收納盒裡面可以放乾燥劑嗎？ 以前拿到完賽獎牌沒在注意後來發現會生鏽（銅鏽 ...瀏覽：327 -
![正確的運動觀念]()
www.doc.ncnu.edu.tw的方式、運動的頻率、運動的強度，及運動時間及進度。 運動方式. 運動以 ... 動強度。要計算運動強度，先要計算最大心跳數，為220 減去年齡，再分別以0.6. 及0.9 乘以 ...瀏覽：1492
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日期：2024-04-30
一般檢測心跳率的方法為測量橈動脈或頸動脈的脈搏數，測量方法可計算固定時間（例如15秒）再推算出一分鐘的心跳率。 雖然心跳率會隨著運動強度的增加而上升， ......
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日期：2024-04-24
燃脂運動心率一般情況下是中低強度運動 心率。那麼什麼又是燃脂運動呢？燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，其需要滿足下面 ... 計算公式 如下： 最大心率 ＝ 220 - 年齡 中低強度運動心率 =（220-年齡）x 60% ~ （220-年齡）x 80% ......
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日期：2024-04-25
運動次數：每週至少規律運動三次. 運動時間：每次至少二十分鐘. 運動強度：運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。...
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日期：2024-04-27
運動次數：每週至少規律運動三次. 運動時間：每次至少二十分鐘. 運動強度：運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘。...
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日期：2024-04-23
運動的次數(頻率)、時間、強度都會影響體能的改善效果，什麼運動才算有效的呢？以下係對 ... 運動類型：, 使用大肌群，具節律性，可持久進行且又易於自我控制的全身性運動，即以有氧運動為主。 運動次數 .... (一), 改善心肺耐力與身體組成的運動種類....
![小辭典[16] 最大心跳率, Maximum Heart Rate (MHR)](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_44.jpeg)
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日期：2024-04-23
Maximum Heart Rate（圖片來源：IvyMike/flickr）最大心跳率，縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。關於最大心跳率的算法目前並沒有任何一個能夠完全被各界認同，但一般最普遍的計算方式為：220-年齡......
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日期：2024-04-24
所以絕大數的人會追求較高的心跳率。所以提出了更合理，有成功紀錄且科學的180公式. 計算有氧運動最大心跳率. 1.用180減去你的年紀. 2.用以下類別去修改數值....
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