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![有氧運動的強度與能量消耗來源的介紹(減重、燃脂) | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc2012年1月18日 ... 中低強度的有氧運動，會先消耗你進食食物的脂肪，然後才是身體的脂肪。而碳水 化合物會轉換成葡萄糖， ...瀏覽：1110 -
![[知識] HIIT 高強度間歇訓練 - evacancer - 痞客邦PIXNET]()
evacancer.pixnet.net高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT）- 科學的證明正在打破規律的有氧訓練的方法，如果你 ...瀏覽：982
![[知識] HIIT 高強度間歇訓練 - evacancer - 痞客邦PIXNET](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_40.jpeg)
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日期：2024-04-27
常見的有氧運動項目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續，時間長。常見的無氧運動項目有：如賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。 許多人都 ......
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2014年7月20日 - 有氧運動：我該做高強度的還是低強度的才好？ / 極限體育中心專題小組整理在探討這個問題之前，我們先來看看作有氧(心肺) 訓練有什麼樣的好處 ......
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2014年6月28日 - 長時間低強度的有氧運動訓練僅需反覆啟動最小最弱的「慢縮」肌纖維。其他更強更大的「快縮」肌纖維在做這些動作時用不到，就成為沉重且耗氧的 ......
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