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日期：2024-04-21
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不管你是想要減脂或增肌，除了有氧運動與跑步以外，高強度的肌力訓練應是體能調適計劃中的一環。根據實驗證明，比起耗時較久的有氧運動，短時間的高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT）反而更能有效瘦身與增加肌耐力。這與一般人的 ......
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日期：2024-04-20
43:18 Play next Play now 女人我最大-一網打盡超難瘦的三大部位! 粗腰 肥臀 肉腿!. by 東 方 教主 129,392 views 10:33 Play next Play now 郑多燕2014年中文版全套高清抢先看（瘦腿瘦臀瘦肚子）5天减8斤 by Akay Mak 61,032 views...
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實驗證實 高強度間歇訓練> 中等強度有氧運動 加拿大魁北克體能科學實驗室的湯伯雷（Dr. Angelo Trembley）和他同事，檢驗了一般所認為「 ......
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日期：2024-04-25
拳擊有氧 融合 拳擊、空手道、太極拳、跆拳道的要素加以修改，使其安全性成為團體運動 課程 ... 企業開班獨家 ......
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日期：2024-04-19
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適應 對於 有氧運動的新手，可能很難控制到理想的 心率，因為缺少對運動感覺的適應。先慢一些，然後循序漸進的加 ......
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