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![水中有氧運動介紹 - 台北市水上救生志工協會]()
www.lifesaving.org.tw水中有氧運動介紹 一、前言 提昇體適能與追求全人健康的理念，在現今社會已愈來愈受重視，如六年國建中，提昇國民體適能與促進健康是政府推動的一致目標，所謂體適能其定義為身體適應生活環境與工作的綜合動力，是指個人在工作之餘，還有餘力 ...瀏覽：1496 -
![有氧運動方法正確 瘦得快 | Body Check - 健康資訊網]()
www.bodycheck.com.hk在練習有氧運動中，有一些我們原本以為理所當然的事情可能並不科學，這些觀念需要得到糾正，下面，我們一起來瞭解下有氧運動的誤區有哪些 ...瀏覽：1247
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運動時所需的能源：. ¤ 身體有兩種製造運動所需能量的系統，分別為「無氧系統」和「有氧系統」，兩者都會燃燒醣類，但是只有「有氧系統」最後才會大量燃燒脂肪。...
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行動版 - 那為什麼那麼多人說有氧運動要持續三十分鐘以上才會有效？ 那是因為研究測試曾指出，你運動的 ... 表示脂肪開始燃燒，脂肪組織血流量在運動30分鐘達到最高。 當然，如果你能持續到40分鐘 ......
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