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![棒球| Mr.Sport 司博特運動健身部落客]()
www.mr-sport.com.tw活動：司博特客製化菜單！ ... 延續棒球訓練— 投球姿勢（2），我們持續透過多位現代 強投的慢動作，來介紹基本原則中的內涵 ...瀏覽：1148 -
![棒球訓練— 投手小肌肉訓練| Mr.Sport 司博特運動健身部落客]()
www.mr-sport.com.tw2013年12月16日 ... 可惜，小肌肉的訓練往往不會被安排在教練的菜單中，因為他所需的次數較高（時間 久）、所需的器材簡便、 ...瀏覽：868
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日期：2024-05-10
本篇會說到身為一位(職業)棒球選手應該做的五項基礎重量訓練 ... 希望越來越多的
球員們能夠重視重量訓練這個菜單....
![[心得] 棒球訓練方法-重量訓練 - 批踢踢實業坊](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_27.jpeg)
瀏覽：1167
日期：2024-05-14
作者: xbox1017 (泡) 看板: PlayBaseball 標題: Re: [心得] 棒球訓練方法-重量訓練
時間: Wed Nov 23 .... 最後我提供一下我以個人經驗為一般打開心的人開的菜單: 不
一定適合所有人，但如果你沒有專業人士幫 ......
瀏覽：689
日期：2024-05-15
重量訓練讓你成為下一個茂野吾郎!! / 極限體育中心專題小組整理前言一位棒球投手
，大概高中階段，都是要求身體健康就好球速順其自然發展，變化球能不丟就不丟 ......
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日期：2024-05-11
藥球伏地挺身 強度：中 1.做出伏地挺身之預備動作，雙手伸直置於藥球上，然後迅速將 雙手往兩側放開，降低身體。 ... 藥球(Medicine Ball)：有如籃球的負重球，有1kg ~ 5kg等重量，可讓選手加強訓練肌力及爆發力的一種訓練輔助器材。...
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日期：2024-05-11
2009年5月25日 ... 棒球選手年度重訓四大階段剖析/ 極限體育中心專題小組整理(提供者：日本讀賣新聞)
前言棒球的重量訓練 ......
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日期：2024-05-14
重量訓練為以各種具一定負重之輔助器具來達到增加肌肉強度及體積為目的的運動
訓練。方法有使用啞鈴、槓鈴及其他器械 ......
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日期：2024-05-11
2014年8月21日 ... 棒球訓練— 投球姿勢（3） 1 年ago. 棒球訓練— ... 深蹲」（Squat），是重量訓練領域中
非常普遍的動作之一。...
瀏覽：1368
日期：2024-05-11
2009年8月3日 ... 適合棒球選手的五大重量訓練http://maxsportcenter.pixnet.net/blog/post/26435935
2. 增加揮棒速度的 ......
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