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![我們的健康減肥日誌 - 酷馬克: 跑步時的熱量消耗 - yam天空部落]()
blog.yam.com通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的熱量消耗： （1）已知體重，時間和速度 跑步熱量（千卡）=體重（公斤）×運動時間（小時）×指數 K表 指數 K表= 30...瀏覽：942 -
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日期：2025-04-29
運動熱量消耗表. 運動項目. 消耗熱量. 運動項目. 消耗熱量. 下樓梯( 12公里/小時).
7.1大卡. 上樓梯( 16公里/小時). 18大卡. 騎腳踏車( 8.8公里/小時). 3大卡. 走步( 4
公里/ ......
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日期：2025-04-27
公斤的人，自由式游泳45 分鐘，消耗熱量為60 x 0.75 x 5.6 = 252 卡(p.s 約等 ... 12.0
騎腳踏車（8.8 公里/小時）. 3.0. 跳舞(快 ......
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日期：2025-04-24
各類運動消耗熱量表, 運動30分鐘消耗的熱量(大卡). 本表係因每個人身體狀況及
基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。...
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日期：2025-04-28
首頁>>肥胖測試>>計算運動消耗的熱量 計算運動消耗的熱量 請輸入下列資料，系統會自動幫您算出您一天運動所消耗的總熱量。 減肥初期以減少熱量攝取為主，後期應以增加熱量消耗為重點，所以了解運動消耗的熱量對於減肥後期很有幫助。...
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日期：2025-04-27
每運動30分鐘所消耗的熱量(大卡). 體重(kg). 50. 55. 60. 65. 70. 搖呼拉圈. 57. 63.
69. 75. 81. 騎腳踏車(8.8km/小時). 75. 82.5. 90. 97.5. 105. 走步(4km/小時). 77.4....
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日期：2025-05-01
卡路裡（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為將1克水在1大氣壓下提升1 所需要的熱量。卡路裡（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上。 本計算器能方便快速的計算出您所消耗的卡路裡值。...
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日期：2025-04-30
有效的運動法 1.運動的好處: a.增加新陳代謝，增強免疫力。 b.消耗熱量，有益體重
控制。 c.增加心肺功能，紓解生活壓力。 d....
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日期：2025-04-28
「 Pacer 動動計步器」的 Android 版本可以說是目前介面最好看的計步器，結合了卡路里熱量消耗計算，還有體重追蹤管理等功能 ... 4. 在「 Pacer 動動計步器」中，我們可以隨時手動輸入自己的體重來追蹤變化，也可以手動輸入自己進行的額外運動，例如騎 ......
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