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日期：2025-05-23
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日期：2025-05-21
樂活營養師 一般成年男性每日需要的熱量約2000大卡，女性約1800大卡，若要減重，攝取的熱量必需比需要量少500~1000大卡，才會有預期的每週減輕0.5~1公斤的效果，因此1200大卡的減重餐是一般常見的低熱量減肥餐（LCD），在此告訴您1200大卡營養均衡的減 ......
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日期：2025-05-19
熱量(卡) 早餐 午餐 晚餐 五穀根莖類 1.5碗 7份 490 2份 2份 3份 蛋豆魚肉類 低脂肉 中脂肉 2份 2份 110 150 1 0.5 1 0.5 1 脫脂奶 1份 1份 80 1 蔬菜類 4份 4份 100 1 1.5 1.5 水果類 2份 2份 120 1 1 ......
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日期：2025-05-24
對減重者而言，應該要注意一些點餐的小技巧，就可以從中減去一些多餘的熱量。但是我建議，原則上要減重的 .... 溫州大餛飩湯（6個餛飩）一碗 3.花肝一份. 【營養分析】...
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日期：2025-05-20
最完整的飲食熱量表 ... 種類, 單位, 重量(g), 熱量(卡). 白米飯, 1碗, 205, 225. 意大利肉醬麵, 1份, 248, 330. 白吐司, 1 .... 啤酒, 1罐, 360, 150. 烈酒(40%), 45ml, 42, 95....
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日期：2025-05-23
但外食的熱量往往不知道到底有多少？ 常常會掉入陷阱中，不僅吃超過自己所需要的熱量， 也造成自己的負擔。 中式餐點： .... 豬腎, 60. 豬血, 220. 蛋, 雞蛋白, 70 ......
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日期：2025-05-23
超摳門! 免開瓦斯煮滷蛋的獨門秘方 食材料金：NT $ 4 (每個)所要時間：一天以上懶人指數： 省錢指數： 材料：（1人份）雞蛋2-3個醬油(生抽, soy sauce)開水做法：1. 煮飯時在內鍋上放盤子在放雞蛋，利用煮飯的熱氣順便把蛋煮熟。...
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日期：2025-05-24
想要有效減重，每日的攝取的卡路里就絕不能過量喔！了解食物的熱量才能在飲食上兼顧均衡健康與窈窕瘦身，便利商店類哪些東西絕不能 ... 木瓜牛奶. 熱量:260大卡 ......
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